「這個就是寶寶,你仔細看箭頭一閃一閃的這個就是心跳喔!」
「醫生,那我最近應該開始吃什麼營養補充品,或有什麼飲食禁忌嗎?」
#一定要吃的是葉酸,其他東西吃得下、想吃就吃,不能抽菸喝酒,其他都可以」

懷孕初期的關卡,從驗孕棒有看到兩條線,接著確認子宮內懷孕,下一步就是看看胚胎有沒有發育出心跳;然而,胚胎的發育從受孕初期便開始,營養補充與均衡也可以盡早開始,甚至在備孕期間就可以開始服用。#為什麼我們特別強調懷孕初期要補充葉酸呢?因為 #葉酸有助於核酸與核蛋白的形成,在 #胚胎發育初期有助胎兒的正常發育與生長

美國在1998年通過法案,要求穀物類的食品(如米飯、麵包、玉米穀片等)添加葉酸(註1)。而補充維生素B6也可以增進神經系統的健康,維持胺基酸正常代謝。 

目前根據美國婦產科醫學會的指引,建議 #有意願懷孕的婦女在受孕前一個月即可開始補充葉酸,而且 #最少要補充到懷孕滿三個月#建議的劑量則是每天至少400微克(0.4mg毫克=400mcg微克)。補充葉酸的方法,除了市售的葉酸或綜合維他命,也能從食物補充,例如全穀類、蔬菜、或是動物肝臟、蛋黃等等。

問題來了 ─ 懷孕初期,有許多媽媽都經歷噁心到孕吐等嚴重程度不一的不適,也有一些媽媽回饋跟我說吃了葉酸補充錠,噁心的程度更明顯,因此, #找到一個讓懷孕初期的媽媽可以順利補充葉酸的方法成了另一個努力的方向

最近認識的「 #快樂田生技速果益果凍型保健食品」,就是孕媽媽的救星。 #每一包孕養葉鐵凍都含有600微克葉酸,另外還有 #維生素B6增進神經系統的健康#15毫克的鐵來幫助正常紅血球形成#促進鐵質吸收的維他命C#DHA植物藻油、玉米來源的可溶性纖維使排便順暢。

除了營養成分足夠之外,果凍還有蘋果、鳳梨、百香果、檸檬、胡蘿蔔等蔬菜水果的果汁濃縮汁, #酸酸甜甜的味道也讓懷孕初期對味道敏感的媽媽更容易入口,一天一包,放在包包裡帶出門,可以當作飯後或下午茶的點心,兼顧營養與方便。

產品是百分之百MIT喔!還 #通過FSSC22000歐盟食安認證,以及 #HACCP / ISO22000 / #SGS認證,安心把關消費者的健康。 


這次一樣讓楊先生試了一下,只是沒想到他直接吃了兩條! (#孕媽咪一天一包就夠喔!)
「這個果凍滿好吃的耶!我可以當我工作時候的點心嗎?」
「可以啊,不過你要不要試試看他們家的瑪卡強健凍,補充你的精氣神?(笑)」

 

原文出處:美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師