最近
牛醫師身邊同事都紛紛刻意噓寒問暖（假鬼假怪）😆
牛媽媽也不時關心牛體狀況
讓習慣堅強的牛醫師突然感受到牛間溫暖☺️
好奇心ㄧ問之下⋯
原來他們都誤會了牛醫師最近在喝的快樂田全養沛
確實這樣的營養飲品
很多人都直覺認為只有老人、病人、營養不良的人才需要喝


 

但牛明明不老也沒病、強壯如牛（咦？）
之所以會補充這樣的營養飲品
是因為快樂田全養沛的養力營養配方
也可以做為運動的神助攻呢✌🏻

牛發現許多人
一聽到碳水化合物、一聽到油脂
簡直像聽到巫師們聽到佛地魔一樣恐懼🥶
事實上
醫學界主流目前仍認為
全營養、均衡飲食
才能夠長久維持健康身體機能
如果能再結合適當運動與良好睡眠
大多數人都能更健康又有好體力💪🏻

當然
要做到全營養、均衡飲食
牛醫師依然主張盡量攝取原型食物
（不是甜甜圈這種圓形食物喔🤪🤪🤪）
但忙碌如牛醫師
在工作之餘要兼顧飲食、睡眠、與運動
就更要有一些聰明小撇步了
那就是一開始說的
利用飲食助攻運動效果！😎

全養沛養力營養配方主打
高鈣、無加糖、零膽固醇
一罐就含有15.6g的蛋白質
還有近3000mg 的BCAA

另外成分中還有中鏈脂肪酸
比起長鏈脂肪酸
10碳以下的中鏈脂肪酸（以MCT油為主）
分子量小容易吸收

全養沛營養的第三大部分
是現在常常被誤會的碳水化合物🤣
好好選擇攝取碳水的量、時機、和來源
其實碳水是最快最好吸收利用的能量來源
全養沛內含碳水化合物29.8g
（其中3g的膳食纖維、無額外加糖）

這樣的營養組成比例
牛醫師建議可以在以下幾個運動時機補充
1️⃣ 重訓前30分鐘:  攝取碳水+蛋白質完美組合，啟動運動能量，增進運動表現。
2️⃣ 重訓後補充：每罐含7.5微克生物素，生物素有助於肝醣的合成。
3️⃣ 一小時以上有氧運動後補充：可以適當補充碳水，另外蛋白質可用於肌肉生長，有助於組織修復


 

所以牛要推翻大家對這種飲品的迷思
並不是只有老人、病人才有需要
反而很適合講求效率而有運動習慣的現代人
聰明結合飲食和運動的時機和方式
你也可以像牛一樣
健康又強壯唷💪🏻

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